अंडे को सुपर फूड कहा जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसे खाने से सेहत को बहुत लाभ होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे के साथ कुछ खास चीजों को नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से फायदे की बजाय बड़ा नुकसान हो जाता है।
चीनी
अंडे के साथ चीनी खाने की भूल कभी न करें। इससे आपको शरीर में एलर्जी हो सकती है। इन दोनों को साथ में खाने से स्किन पर दाग भी हो सकते हैं। जहां तक हो सके अंडों को हमेशा उबालकर ही खाएं। ये अधिक फायदेमंद है।
मछली
अंडा और मछली भी साथ खाने की भूल नहीं करना चाहिए। इन दोनों को साथ में खाने से शरीर को नुकसान होता है। इससे स्किन संबंधित बीमारियां हो सकती है। इसलिए इन्हें एकसाथ खाने से हर हाल में बचना चाहिए।
खट्टी चीजें
अंडे के साथ खट्टी चीजों का सेवन करने से भी बचना चाहिए। अंडा और खट्टी चीज साथ में खा लें तो पेट दर्द या पेट से जुड़े रोग हो सकते हैं। वहीं सोया मिल्क और अंडे को भी साथ में खाने की भूल नहीं करना चाहिए।
उबालकर खाएं अंडा
अंडे खाने का सबसे अधिक लाभ तभी है जब आप इसे उबालकर खाएं। वहीं इसके अंदर का पीला वाला जरूर खाएं। ये बेहद पौष्टिक होता है। अंडे के सेवन से शरीर में प्रोटीन, विटामिन और फैट की आपूर्ति होती है।